北京协和医院张海敏博士说:
“人根本不用养老，只要能吃、能走，能动、能自理，怎么样都是自己养自己。”人这一辈子，最怕的不是老，是不能自理。最愁的不是穷，是身不由己。能吃能喝，就是福气。能走能动，就是底气。养老的最高境界，是自理。不用看别人脸色，不用麻烦子女。不用仰人鼻息，不用委屈求全。自己能照顾自己，活得才有尊严。自己能安排生活，过得才有滋味。能自理的晚年，才叫安享晚年。年轻时别糟蹋身体，老了才不受罪。年轻时别透支健康，老了才不慌张。好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好爱惜自己。身体无病，就是赚钱。生活自理，就是赢家。老了不靠人，才是真本事。老了不拖累，才是大智慧。人生下半场，拼的不是财富，是健康。比的不是地位，是自理。只要手脚灵活，只要头脑清醒，只要生活能自理，晚年就有好日子。不指望谁，不依赖谁，不麻烦谁。自己养活自己，就是最好的养老。往后全生爱惜身体，坚持运动。守住健康，守住自理，稳稳当当，舒舒服服，过好自己的晚年人生。